こんにちは、しろくまです。
この記事を読んで頂いているあなたは
周りの友達や成功して楽しそうな人達に
嫉妬してモヤモヤした気持ちがありませんか？
自分は毎日がつまらないのに
なんで周りはそんなに楽しんでるのかなと
疑問に思ったりしますよね。
周りに嫉妬してしまうあなたは、
何か楽しい事ないかな
何か夢中になれる事ないかな
と、人生の迷子
になっているはず。
これは完全に過去の私と同じです。
その状態って
ないものねだりをしていたり、
隣の芝生が青く見えたりしています。
嫉妬するのって
辛くも悲しくもなってくるし、
自分の事も嫌いになってきませんか？
そんな風に嫉妬する自分を変えると
自分の人生を胸張って
生きていけるようになりますよ！
- 嫉妬心が理解できる
- 自分に自信がつく
- 毎日が楽しくなる
このように
あなたの未来が明るくなり
自分の人生を思いっきり楽しめるでしょう。
- 毎日誰かを嫉妬し続ける
- ネガティブな気持ちになる
- 人生迷子のまま年齢を重ねる
このように
嫉妬する自分を変えないと
人生迷子でつまらない毎日を過ごす事に。
間違いなくあなたの未来は暗くなり、
自分の人生を否定し続けるでしょう。
ここまで読んでみて
嫉妬する自分を変えたいと思えなかった人は
あなたの貴重な時間を奪ってしまいますので
ここから先はお読み頂かなくても大丈夫です。
逆に、
嫉妬する自分を変えて、
自分の人生を思いっきり楽しみたい！
と感じたのなら、一緒に進めていきましょう。
是非、
最後まで楽しんで読んでくださいね。
嫉妬をする原因
嫉妬って、どんな
心理があるのでしょうか？
- さみしがり屋
- 自分に自信が持てない
- ネガティブ
など
様々な心理がありますが、
そのうちの１つとして
自分に不満がある
事が挙げられますね。
あなたも嫉妬している状況を
思い浮かべてみてください。
あの子はブランド物ばかり持ってる！
(私は１つしか持っていないのに)
とか
あの子は話し上手で笑顔が可愛い！
(私は口下手なのに)
など、
自分の不満な部分と相手を
比較していませんか？
つまり、
自分が叶えられていない事を
相手が叶えているように見えて
嫉妬しているんですよね。
でも、本当に相手は
それを叶えているのでしょうか？
例えば、毎日笑顔で
順風満帆に見える人でも、
裏では必死なのかもしれないし
焦りを感じているかもしれないし、
何か大きな悩みがあるかもしれません。
表面から見る
明るさからでは分からない
辛さや悔しさをたくさん感じて
生きているのではないでしょうか。
なぜそう言えるのかというと
嫉妬ばかりしていた過去の私は、相手の
表面上しか見ていなかったからです。
過去に働いていた会社で
とにかく仕事熱心で、成績も良く、
毎日楽しそうに働いていた子がいたのですが、
２人で話す機会があった時に、
家庭が貧困である事を聞きました。
今までそんな発言は一切なかったので
少しびっくりしましたが、
だからこそ頑張れるのかなと感じましたし、
勝手に、その子には才能があるんだ
と、思っていた自分が恥ずかしくなりました。
キラキラしている人達って
最初から才能で輝いているというよりは、
きちんと裏で努力している人達ばかりです。
そして
みんな何かしらの不満があるからこそ、
どうすればその不満が解消されるか？
を、考えて行動しているんです。
それに気付いてから、
私は人に嫉妬する気持ちがなくなりました。
自分に不満があるのなら、
相手を嫉妬しているだけでなく
どうすれば自分の不満が解消されるか？
を考えて行動していくと良いですね。
嫉妬ではなく観察
嫉妬は必ずしも
悪い感情ではありません。
誰かに嫉妬をする事で
犯罪などに発展するのは
絶対に良くないですが、
嫉妬は、相手に対して羨ましいと
思っている部分が必ずあるんです。
という事は、
相手の何が羨ましいのかな？
と、観察するのも良いですね。
結婚して子どもが２人いて
幸せそうな生活をしている人
に嫉妬をするのなら、
結婚そのものに対してなのか、
子どもが２人いるのが羨ましいのか
具体的に何に嫉妬してるんだろう？
と、考えてみてください。
もしも、
結婚に対して憧れがあると感じたのなら
結婚するために行動していけば良いし、
幸せそうな生活が良いなと感じたのなら
幸せに意識を向けて行動すれば良いのです。
最初にも言いましたが、
表面上は羨ましく感じていても
結婚して幸せそうに見えるのは外側だけで、
実際は不満を抱えている家庭もあります。
だからこそ観察してみたら
別に嫉妬するほどでもない
と感じるかもしれませんし、
逆に、嫉妬を通り越して
尊敬するレベルかもしれません。
完璧な人間なんていないので
長所と短所は必ずあります。
観察する時に、
相手の長所と自分の短所を
比べないように気をつけましょう。
特に、あなたの長所に
目を向けていくと良いですね。
自分の長所と言われると
最初は難しいかもしれないので、
環境に目を向けるのもお勧めです。
例えば、
- 勉強できる環境にいる
- 今日寝る場所がある
- 毎日ご飯を食べれている
といった事に感謝する。
私は高校生まで勉強が嫌いでしたし、
社会人になってからも
一切勉強はしてきませんでした。
でも、少し前の日本では
女性は結婚して子育てするのが
当たり前だから教育は必要ない
という考え方がありましたし、
勉強できる環境ってありがたい事なのです。
時代や住む国が違うだけで今の当たり前が
当たり前じゃなくなるんだと思うと、
十分に恵まれていると感じるはずです。
自分にないものばかり探すのではなく、
まずはあるものに目を向けて
感謝する気持ちを忘れないようにしましょう。
自分自身と向き合う
私が人生迷子になっていた時は、
必ずと言っていいほど
周りが良く見えていました。
例えば自分が働いている会社内でも、
あの支店の方が楽しそう
あの部署の方がいいな、
って、ほぼ毎日のように思ってましたし
住みやすい街ランキングや
田舎暮らしの方法、リゾートバイト
などを調べたりして、
当時は働く場所や業種、住む場所すら
今より良いところがあるんじゃない？
って思っていました。
その状態こそまさに自分自身と
向き合っていない状態です。
でも今思えば
仕事も賃貸も選んだのは自分でしょ？
って思いますね(笑)
面接では会社に入りたくて必死なのに
いざ入社したら不満ばかり言うって
行動が矛盾しています。
確かに会社に入ってみないと
分からない事もたくさんありますが、
まずは自分がやると決めた事を
やりきる事に集中していきましょう。
ないものねだりや
周りの良いところばかり見る癖がつくと
自然と嫉妬心が強くなっていきます。
反対に、
自分自身に集中すると
周りに対しての嫉妬は減ります。
自分自身に集中するって
抽象的な言葉ですが、まずは何か１つでも
続ける意識をもってみてください。
それは仕事だけでなく
趣味で考える事もお勧めですね。
私の場合は、ピラティスに通い続け
体型が変化した事で自信がつきました。
通い続けたと言っても
お店は３店舗変わりましたし、
途中で期間が空いている時もあります。
もう、何も変化ないし、
辞めようかな
と、思う事もありましたが、
それでも何とか続けていると
制服のズボンがゆるくなり、
歩き姿勢が良くなったと感じてきました。
その変化が嬉しくて
続けると絶対に変わる！
と思えるようになり、今でも自然と続いています。
やりきる事が何で良いのかというと
自信がつくからです。
よく自信をつけるには
小さな成功体験を積み重ねる
とも言いますが、
小さな成功体験も
やり続けないと得られないですよね。
ピラティスの例で言うと、
足を真っすぐ伸ばせるようになる
筋肉を意識して動けるようになる
という、
出来なかった事が出来るようになる変化は
続ける事でしか感じられない体験です。
やっぱりあっちの道の方が良さそう
と、途中で辞めるのはもったいない。
やりきったと思えるまで続ける事で
あなたの自信にもなり、経験にもなり
必ず人生でその経験が活きてきますよ。
まとめ
「嫉妬する自分が嫌いになる前に。
自分を変えて自信をつける方法」
について、いかがでしたか？
これまでの内容を簡単におさらいしますね。
嫉妬をする原因
・自分に不満がある
・相手の裏側を知らない
嫉妬ではなく観察
・なぜ嫉妬するのか考える
・あるものに目を向ける
自分自身と向き合う
・一度決めた事をやりきる
・続ける事で自信がつく
以上です。
嫉妬って、自分の成長にならないし
本当に気持ちが落ち込んでしまいますよね。
だからこそ、
相手ではなく自分に目を向けて
いく事が大切です。
集中して何かを取り組むと
自然と自分自身にも興味が向きますし、
何より自分に自信がつきます。
そうなると、何気ない毎日でも
楽しく感じられるようになりますよ！
